초급 과정

02주 클릿슈즈 탈부착 훈련 OK.mp4 0%
03주 평롤러 기능 훈련 (손놓기,기어변속등) OK.mp4 0%
05주 고정룰러 주행자세 정림 OK.mp4 0%
06주 평롤러 외전근 저강도 인터벌 OK.mp4 0%
07주 고정룰러 외전근 중강도 인터벌 OK.mp4 0%
08주 평롤러 외전근 중강도 OK.mp4 0%
09주 고정룰러(외전근 업힐 시팅) OK.mp4 0%
10주 외전근 웨이트 후 평로라 OK.mp4 0%

중급 과정

11주 고정룰러 외전근 무산소 인터벌 OK.mp4 0%
12주 평롤러 외전근 유산소 인터벌 OK.mp4 0%
13주 평롤러 외전근 댄싱 OK.mp4 0%
14주 고정룰러 댄싱 근전환 OK.mp4 0%
15주 평롤러 외전근 최대 케이던스 OK.mp4 0%
16주 고정룰러 외전근 최대 케이던스 OK.mp4 0%
17주 고정룰러 주행자세 정립 OK.mp4 0%
18주 평롤러 내전근 저강도 인터벌 OK.mp4 0%
19주 고정룰러 내전근 중강도 인터벌 OK.mp4 0%
20주 평룰러 내전근 중강도 ok.mp4 0%
21주 주행기술 및 주동근 강화 ok.mp4 0%
22주 내전근 웨이트 후 평롤러 ok.mp4 0%