Peloton Road Cycling Academy

입문자 코칭

편리한 자유이용 시간

월요일 ~ 목요일 : PM 3시 ~ PM 10시
토,일 & 공휴일 : PM 1시 ~ PM 7시
매주 금요일, 설날, 추석, 성탄절 등 휴무

무인운영 - 회원제

매일(금요일 제외) : AM 06:10~유인운영 전

Services

평롤러, 고정롤러, 스마트롤러 이용
Wattbike, Zwift 이용
보조운동기구, 공기청정기 설치
샤워시설 이용
(수건포함 목욕용품 개인준비)

이용 문의

Tel. 02-336-8612



01 입문 코칭
(1개월 or 2개월)

ARE YOU READY TO ENJOY PRC?
PRC사이클아카데미는 입문자를 위한 프로그램을 통해 기본적인 자세 훈련을 강화하고 신체적인 안전과 심리적 안정감을 확보할 수 있도록 세심하게 코칭합니다.
체계적인 교육 프로그램을 통해 자전거 입문자 부터 자전거 운동능력을 키우고, 올바른 정보와 지식을 제공하며, 자전거에 대한 열정 의욕을 자극하여 지속적으로 멋진 자전거 생활을 즐길 수 있도록 돕습니다.

■ 입문 과정

▶ 입문 실내 훈련

  • 1. 자전거 및 평로라 원리와 장점 이해
  • 2. 고정로라 상체 힘빼기
  • 3. Wattbike 핸들바 낮춰가기 적응
  • 4. Wattbike 페달링 50:50 훈련
  • 5. Zwift 체험 및 체력훈련
  • 6. 입문자를 위한 웨이트 트레이닝
  • 7. 평로라 주행안정성과 밸런스 훈련
  • 8. 평로라 기능 훈련 – 핸들바 그립 포지션 변경
  • 9. 평로라 기능 훈련 – 기어비 적응, 기어변속
  • 10. 평로라 기능 훈련 – 두손놓기
  • 11. 평로라 기능 훈련 – 한손놓기, 수신호
  • 12. 평로라 기능 훈련 – 물통 빼고 넣기

▶ 입문 필드 훈련

  • - 출발 및 정차하기
  • - 코너링 훈련
  • - 필드 기능 훈련 - 기어변속, 물통 빼고 넣기, 수신호

02 온라인 레슨

고품격 온라인 사이클 레슨.
자유롭고 안전한 라이딩을 위한 바른 자세와 근육사용을 알려드립니다.
자전거에 대한 이해와 밸런스를 높이고 근전환과 페달링 훈련을 제시합니다.
입문자에서부터 자전거 운동능력을 키우고 정보와 지식을 제공하며 지속적으로
자전거 생활을 즐길 수 있도록 안내해드립니다.

※ 온라인 레슨 요금안내
초급.중급과정 20,000원 / 중급.상급과정 20,000원 / 종합과정30,000원


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