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PRC사이클아카데미
"사이클 트레이닝의 기준을 세우다"
30년 경력의 국가대표 선수 출신 박주혁프로의
명품 시그니처 실전 사이클 트레이닝 이론 및 실전 교육 프로그램
강사명 :
前사이클국가대표 박주혁 프로
경 력 :
로드 국가대표, 국군체육부대전역, 프로경륜선수, 사이클 엘리트 선수
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PRC사이클아카데미
"사이클 트레이닝의 기준을 세우다"
30년 경력의 국가대표 선수 출신 박주혁프로의
명품 시그니처 실전 사이클 트레이닝 이론 및 실전 교육 프로그램
강사명 :
前사이클국가대표 박주혁 프로
경 력 :
로드 국가대표, 국군체육부대전역, 프로경륜선수, 사이클 엘리트 선수
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"사이클 트레이닝의 기준을 세우다"
30년 경력의 국가대표 선수 출신 박주혁프로의
명품 시그니처 실전 사이클 트레이닝 이론 및 실전 교육 프로그램
강사명 :
前사이클국가대표 박주혁 프로
경 력 :
로드 국가대표, 국군체육부대전역, 프로경륜선수, 사이클 엘리트 선수
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무료 입문 강의
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강사 소개
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01주 평롤러 훈련 OK.mp4
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INTRO
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초급 / 중급 과정
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02주 클릿슈즈 탈부착 훈련 OK.mp4
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03주 평롤러 기능 훈련 (손놓기,기어변속등) OK.mp4
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05주 고정룰러 주행자세 정림 OK.mp4
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06주 평롤러 외전근 저강도 인터벌 OK.mp4
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07주 고정룰러 외전근 중강도 인터벌 OK.mp4
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08주 평롤러 외전근 중강도 OK.mp4
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09주 고정룰러(외전근 업힐 시팅) OK.mp4
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10주 외전근 웨이트 후 평로라 OK.mp4
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중급 / 상급 과정
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11주 고정룰러 외전근 무산소 인터벌 OK.mp4
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12주 평롤러 외전근 유산소 인터벌 OK.mp4
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13주 평롤러 외전근 댄싱 OK.mp4
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14주 고정룰러 댄싱 근전환 OK.mp4
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15주 평롤러 외전근 최대 케이던스 OK.mp4
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16주 고정룰러 외전근 최대 케이던스 OK.mp4
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17주 고정룰러 주행자세 정립 OK.mp4
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18주 평롤러 내전근 저강도 인터벌 OK.mp4
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19주 고정룰러 내전근 중강도 인터벌 OK.mp4
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20주 평룰러 내전근 중강도 ok.mp4
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21주 주행기술 및 주동근 강화 ok.mp4
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22주 내전근 웨이트 후 평롤러 ok.mp4
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종합 과정
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23주 고정롤러 내전근 무산소 인터벌 ok.mp4
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24주 평롤러 내전근 유산소 인터벌 ok.mp4
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25주 평롤러 내전근 댄싱 OK.mp4
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26주 고정롤러 댄싱 근전환 OK.mp4
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27 평롤러 내전근 케이던스 OK.mp4
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28주 고정롤러 내전근 최대 케이던스 OK.mp4
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29주 고정롤러 주행자세 정립(중립근) OK.mp4
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30주 평롤러 중립근 저강도 인터벌 OK.mp4
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31주 고정롤러 중립근 중강도 인터벌.mp4
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32주 평롤러 중립근 중강도.mp4
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33주 평롤러 거꾸로타기.mp4
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34주 무산소 인터벌.mp4
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35주 내전근 스프린트 댄싱.mp4
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36주 외전근 스프린트 댄싱.mp4
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입문 무료 강의
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